Tota dona ha de vigilar la seva forma física. Una de les primeres etapes d’aquest negoci tan important hauria de ser l’exercici, que marcarà el ritme per al vostre cos durant tot el dia, ajudant a estar sempre divertit i sentir-se saludable i alegre.
L’exercici eficaç amb peses per a dones i nenes pot ser molt diferent, perquè cada conjunt d’exercicis amb mancuernes, sens dubte, ajuda a mantenir una forma física excel·lent i a crear un cos bell.
L’exercici de deu minuts amb peses, que podeu veure a les imatges a continuació, és un conjunt eficaç d’exercicis amb mancuernes per a dones, que us permet augmentar la massa muscular amb el pas del temps, ajustant-la de la manera que desitgeu.
Un conjunt d’exercicis amb pessebres per a dones no només et permetrà donar una càrrega a tots els músculs, sinó que també perdràs bé gràcies a exercicis sistemàtics.
Els exercicis simples amb mancuernes per a dones s’inicien millor de 10 a 12 vegades en 3 jocs, augmentant gradualment la gamma d’exercicis amb peses.
Feu cada dia un joc d’exercicis amb peses per a dones i fins i tot els homes envejaran el vostre cos.
Exercici amb peses durant 10 - 20 minuts: un conjunt d’exercicis amb mancuernes per a dones
Un altre conjunt d’exercicis semblants amb peses per a dones i nenes
